config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

WolDream

KitKat

 วิธีการนี้เป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตอย่างแท้จริงในการยกน้ำหนัก 

 การเขียนโปรแกรมเชิงกลยุทธ์
ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 45-60 นาที แอปออกกำลังกาย Strongway 5x5 เปรียบเสมือนมีโค้ชฝึกความแข็งแกร่งและยกน้ำหนักส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ

 การออกกำลังกายแบบ 5x5 ดั้งเดิมถูกสร้างขึ้นโดย Reg Park 

โปรแกรมการฝึกอบรมด้วยวิธีการที่มีประสิทธิภาพ Reg Park รู้สึกว่าการออกกำลังกายหลายครั้งในแต่ละวันของเขาทำให้เกิดการโอเวอร์เทรนหรือไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

"ถ้าอยากใหญ่ขึ้น ต้องแกร่งขึ้น";

เมื่อถึงจุดนั้นเขาได้สร้างวิธีการที่เผยแพร่จนถึงปี 2023 5x5 ของ Reg Park คัดลอกโดย 5x5 จำนวนมากเป็นต้นฉบับ

หากคุณมาที่นี่เพื่อดาวน์โหลดแอปยิมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรงของคุณ อย่ารอช้าอีกต่อไปแล้วดาวน์โหลด 5x5 ดั้งเดิมของ Reg Park ทันทีเพื่อรับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งทดสอบโดยนักเพาะกายที่ประสบความสำเร็จมากมายตลอดประวัติศาสตร์

 สถานที่ตั้ง ทางด่วนไม่ควรสับสนกับ Stronglifts 5x5 ให้อะไรมากกว่าที่อื่น?
ในไม่กี่คำ:

- การเขียนโปรแกรมกลยุทธ์
- สร้างโดยหนึ่งในนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์
- คุณสมบัติพิเศษฟรี
- เหมาะสำหรับทุกระดับ

 คุณลักษณะเฉพาะของ Strongway 5x5: 

- Coach StrongWay Log: อัลกอริธึมการช่วยเหลืออัจฉริยะในการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง
- คุณสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์จาก A-B แบบคลาสสิกของการออกกำลังกายแบบ 5x5 เป็น A หรือ A-B-C
- บันทึกการออกกำลังกายครั้งก่อน: ดูว่าการออกกำลังกายครั้งก่อนดำเนินไปอย่างไรในการออกกำลังกายปัจจุบัน
- ฝึกฝนความแข็งแกร่งของคุณด้วยการทำซ้ำสูงสุด 1 ครั้ง (1RM) และดูสถิติ

นอกจากนี้ คุณลักษณะทั้งหมดมีดังนี้และอื่นๆ:

✔ดาวน์โหลดฟรี
✔ การออกแบบที่เรียบง่าย สะดวก และใช้งานง่าย
✔สถิติการออกกำลังกายทั้งหมด
✔สถิติของโปรแกรมความแข็งแกร่ง 1RM ของคุณ
✔สถิติน้ำหนักตัวของคุณ
✔ วางแผนการออกกำลังกายแบบโต้ตอบ ตัวจับเวลา และตัวติดตาม
✔ บันทึกน้ำหนัก เซ็ต และพนักงาน - ไม่ต้องใช้ปากกาและกระดาษอีกต่อไป!
✔ รู้ว่าควรออกกำลังกายแบบใดและควรยกน้ำหนักเท่าไรในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
✔ โปรแกรมยกน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นและนักเพาะกายที่เพิ่งหัดยกน้ำหนัก
✔ สลับการออกกำลังกาย A/B อัตโนมัติ สลับด้วยตนเองได้ตลอดเวลาจากเมนู
✔ เพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติในแต่ละแผนการออกกำลังกาย ตั้งค่าส่วนเพิ่ม/ไมโครโหลดในการตั้งค่า
✔ โหลดอัตโนมัติ / ทำซ้ำน้ำหนักหากคุณพลาดการทำซ้ำหรือไปที่ที่ราบสูง
✔ ตัวจับเวลาที่ใช้งานง่ายจะแนะนำว่าควรพักระหว่างเซตนานแค่ไหนโดยอิงจากเซตล่าสุด
✔ กราฟและตัวติดตามเพื่อดูความคืบหน้าของการยกทั้งหมดและสำหรับน้ำหนักตัว
✔การออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
✔ ปฏิทินสำหรับภาพรวมการออกกำลังกายของคุณรายสัปดาห์และรายเดือน
✔ Kg/lb – ตั้งค่านี้เมื่อใช้งานครั้งแรก สลับได้ทุกเมื่อในการตั้งค่า
✔ โปรแกรมดั้งเดิมของการออกกำลังกาย 5x5
✔กลายเป็นเหมือนสตรองลิฟท์
✔ ไม่มีโฆษณา!
✔ไม่มีการสมัครสมาชิก

สำหรับปัญหาใด ๆ คุณสามารถติดต่อเราได้ในของเรา
อีเมลสนับสนุนและเรายินดีที่จะช่วยเหลือ

อัปเดตอย่างต่อเนื่องเพื่อสนับสนุนชุมชนผู้ใช้ และทำให้การฝึกอบรม 5x5 มีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ Strongway ขอให้คุณให้คะแนน 5 ดาวทันทีที่คุณต้องการ เพื่ออัปเดตแอปอย่างต่อเนื่องและให้มีผลกับผู้ใช้ทุกคนเช่น คุณ .
.

 เข้าร่วมโปรแกรมการยกน้ำหนักที่ดีที่สุดในปี 2023 เพื่อผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ !

5x5 รูทีนการออกกำลังกายของปี 2023 ที่จะได้รับจากระดับเริ่มต้น > ปานกลาง-> ขั้นสูง

Strongway5x5 | Workout routine

เวอร์ชั่นล่าสุดของStrongway5x5 | Workout routine

เวอร์ชั่นอื่น